sante mentale - mieux-etre
Pourquoi notre corps résiste-t-il parfois à la perte de poids ?
20 Août 2026
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On mange mieux. On bouge davantage. On fait attention aux quantités. On marche, on reprend le sport, on limite les grignotages… et pourtant, parfois, la balance ne bouge presque plus. Le premier réflexe est souvent de penser que l’on ne fait pas assez...
En savoir plusPourquoi les régimes échouent-ils si souvent ?
16 Août 2026
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Les régimes promettent généralement des résultats rapides. Ils reposent sur des règles simples : supprimer certains aliments, limiter les portions, compter les calories ou suivre un programme précis. À court terme, cette stratégie peut fonctionner. Lorsque...
En savoir plusEt si maigrir commençait par le bien-être ?
11 Août 2026
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Pourquoi prendre soin de son corps est souvent plus efficace que de lui imposer un régime. Pendant des décennies, la perte de poids a été présentée comme une simple question de volonté. Il suffirait de manger moins, de bouger davantage et de résister...
En savoir plusComment éviter de faire monter son cortisol naturellement
7 Août 2026
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Nous vivons dans un monde où tout va vite. Les journées s’enchaînent, les sollicitations sont permanentes et notre cerveau est rarement au repos. Dans ce contexte, il n’est pas étonnant que le cortisol, souvent surnommé « l’hormone du stress », soit devenu...
En savoir plusMa routine bien-être : comment je cultive mon énergie naturellement au quotidien
10 Avril 2026
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Il y a quelques années, j’ai compris quelque chose d’essentiel : l’énergie n’est pas un hasard. Elle ne dépend ni de l’âge, ni des circonstances. Elle dépend de ce que l’on met en place, chaque jour. Dans cet article, je vous partage ma routine bien-être...
En savoir plusÀ quel moment sait-on qu’on a besoin d’un psy ?
11 Mars 2026
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On ne se lève pas un matin avec un diagnostic sur le front. Le besoin d’un psychologue ne s’impose pas toujours comme une évidence. Il s’installe doucement. Par fatigue. Par répétition. Par saturation. Alors, comment savoir si c’est le bon moment pour...
En savoir plusLa théorie polyvagale : comprendre comment notre système nerveux influence nos émotions et nos relations
9 Mars 2026
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Dans cet article, je parlais du fait que les humeurs stables avaient un impact fort sur notre système nerveux, Il y ales humeurs mais aussi les situations, pourquoi certaines nous apaisent immédiatement, alors que d’autres nous mettent en tension sans...
En savoir plusRelations et système nerveux : l’impact des humeurs sur notre équilibre
2 Mars 2026
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Il y a des relations qui fatiguent sans qu’on comprenne pourquoi. On ne s’est pas disputé. On n’a pas crié. Mais on ressort vidé. À l’inverse, certaines présences nous reposent. On parle peu. On rit doucement. On se sent stable. Et si la qualité de nos...
En savoir plusLa violence psychologique : les blessures invisibles
6 Février 2026
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Je voudrais aujourd’hui parler d’un sujet qui peut concerner tout le monde, même si on n’en parle pas souvent. Un sujet invisible, silencieux, mais profondément présent dans nos vies : la violence psychologique. On entend beaucoup parler de coups, de...
En savoir plusLa santé mentale : prendre soin de ce qui ne se voit pas
1 Février 2026
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On parle de plus en plus de santé mentale. Et pourtant, elle reste souvent mal comprise, minimisée ou reléguée au second plan, comme si elle ne devenait importante qu’en cas de crise. La santé mentale n’est pas seulement l’absence de maladie. C’est un...
En savoir plusÀ la recherche de l’équilibre : entre gestes, émotions et choix de vie
30 Janvier 2026
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Depuis toujours, je ressens une quête profonde d’équilibre, comme une boussole intérieure qui me guide à travers les choix, les émotions et les rythmes de la vie. Peut-être est-ce lié à mon profil astrologique : Gémeaux ascendant Balance. Le Gémeaux m’invite...
En savoir plusMarcher : le geste le plus simple pour prendre soin de soi
21 Janvier 2026
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Il y a des décisions qui ne font pas de bruit, mais qui changent profondément le quotidien. Pour 2026, j’ai fait un choix simple et conscient : augmenter considérablement mon nombre de pas chaque jour. Marcher davantage s’est imposé comme une évidence....
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